heej!
jag e typ över glaad!:D
vet inte varför de va typ bara för emma va glad ! :D
så jag blev typ glad !:D
hahaha ´men idag så va det träning!
springnig!
usch!
men eftersom att emme va där så blev det(Y)
hahaha bara för hon e så jävla glad hela tiden!:D
hhahahah först så spring vi 1 km som uppvärming i valfritt tempo
sen så ruschade vi korta varvet vet inte hur långt det är men endå :D
så gjorde vi det typ 3? gånger var:)
eller i grupper:)
sen sprang vi stora varvet långsamt två gånger :)
sen så sprang vi typ ruscher (venne hur det stavas)
till kärraton sen stannade vi där och körde massa upphopp situps armhävningar utafall och sån skit ! :D
hahahah sen tillbaka då så plockade vi typ bollar?'
hahah ingen fattar men endå:)
frida plockade kastanjer :D
hahaha men påvägen dit så skulle pappa (han är tränare) springa med oss! :D
så efter en bir så är vi inte alls trötta typ så kommer pappa bara
aah tjejr nu går vi lite ! :D
undra varför undra om det va lite jobbigt pappa´?:D
hahahahha a:D
sen som sakt sprang vi tillbaka  och sprang lilla vaarvet?`
sen gick vi till konstgräsplanen ?
och körde staffetter och skjuta på mål och så :D<3